サプリメントといっても、品質や目的もさまざまで、種類やメーカーも多く簡単に選べないですよね！

実際に販売されているサプリメントについて、わかりやすく分類してみました。

品質で分類

A．簡易サプリメント（低価格、低品質）

ドラッグストアやコンビニエンスストアで低価格で販売しているサプリメントです。
お値段が安いのが特徴ですが、化学合成された成分が主で、大量に生産できる安価な成分をもとに作られているからです。吸収率を高めるなどの特別な工夫もされていないものが多いです。低価格をウリにしているサプリですが効果が期待できるとはいえないですね。

B．準本格的サプリメント

天然成分を配合したり、植物栄養素を取り入れたり、ある程度の効果が期待でき、健康に役立つサプリメントです。

Ｃ．本格的サプリメント（高品質）

このサプリメントは天然の栄養素であるのが条件です。
また、栄養素が体内で働きやすいバランスに調整されているものです。
メーカーによっては、栄養素の効果や働きを科学的に実証しています。

本格的サプリメントとは、高い安全性と医薬品レベルの試験を重ねているサプリメントです。原価は少し高めですが、メーカーによっては低価格で購入できる場合があります。

目的で分類

Ａ．ベース・サプリメント（栄養欠損補充）

本来、普通の食品から摂るべき栄養素のサプリメントのことを言います。
身体の構成要素になったり、代謝を正常に保つ働きがある、ベース・サプリメントは、一般の食品から摂れる栄養素に近い形であることがポイントです。品質の差に最も違いが出やすいのがベース・サプリメントかもしれませんね。

しかし、開発に技術と費用がかかるために満足な製品が少ないのが現状です。

Ｂ．ヘルス・サプリメント（健康維持・増進）

栄養的なバランスの調整とともに、免疫力や、抗酸化力などをサポートして健康の維持や増進など、全身の体調調整機能に関わる成分です。
青汁、発芽玄米、ビール酵母、クロレラなどを言います。

Ｃ．オプショナル・サプリメント（改善目的）

主にハーブや薬草類など、伝統医療や民間療法として伝えられてきたものがたくさんあり、中には治療薬として処方されているものも含みます。
医薬品に最も近いものなので、摂る時には専門家に相談をおススメします。

注意点

ビタミンAの摂取方法には注意が必要です。
妊娠初期に大量のビタミンAを摂取し続けていると先天異常を起こす可能性があります。
どうしても不安に思われる方には、βカロチンの利用をお勧めします。