妊婦に必要な栄養素としてまず挙げられるのが葉酸です。

葉酸をあまり聞いたことがない方もいると思いますが、妊娠したらお医者さんも葉酸を勧めてくることと思います。

葉酸は、野菜や豆などに含まれるビタミンB群の一種ですが、妊婦さんには不足しがちな栄養素です。

特に妊娠初期には赤ちゃんの先天異常のリスクを低下させるために、1日400μgの葉酸を続けて摂取することが厚生労働省から推奨されています！

妊娠初期に葉酸を摂取することで、神経管閉鎖障害などの先天性異常を持った子供を出産する危険性を減らすことができると、言われています。

先天性異常の予防だけでなく、流産予防や子宮内壁の強化、受精卵を守る為にも効果的と言われてます。
そのため、妊婦には葉酸サプリメントをと、アメリカでは日本よりずっと前から言われていたようです。

葉酸とは、ビタミンB群の一種で、タンパク質の合成には欠かすことができないとても大切な栄養素で、体の組織や細胞の発育に大きく関わってきます。

葉酸を多く含む食品として、緑黄色野菜や卵黄、豆、果物などが挙げられますが、現代人には不足しがちな栄養素と言われているため、サプリメントで補いましょう！