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ピラティス

ピラティスもヨガと同様様々な流派にわかれています｡

基本的な目的として体の内側の深い筋肉を鍛えて正しい姿勢をつくりだすことです｡


体を動かしながら深くゆっくり呼吸をすることが大事です｡

ヨガは基本的には腹式呼吸ですが､ピラティスは胸式呼吸を基本としています｡

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このピラティスもダイエット､理想的な体型をつくるとしてアメリカはもちろん日本にもブームになってきています｡

国内では渡辺満里奈さんが実践していることで有名です。