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マタニティフィットネス②

その他、マタニティフィットネスは多々あります。
ここではその他のマタニティフィットネスについて解説しておきます。
ぜひ参考にして下さい！


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●マタニティ・ボディコンシャス
マシンを使って行う妊娠中のウェイトトレーニングです。
妊娠中、弱くなりがちな筋力を維持し、不快症状の予防やお産に必要な筋力を高めます。

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●Ｇ-マック
Ｇ-マック（ジーマック）は水中でグローブ、ビート板、ボールなどの用具（ギア）を使って行うマタニティアクアです。
ギアを使うことで遊びながらエクササイズの効果を高めることができます。

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●マタニティ・フラ
フラダンスの要素を楽しめるプログラムです。
指先の繊細な動きや腰の動きで、手のむくみや腰痛などの不快症状を楽しみながら解消することができます。