体力の維持、体重増加を防ぐ為の有酸素運動を音楽に合わせてしっかり動くエクササイズです！

マタニティビクスは、妊娠中でも安心して楽しめる、妊婦さんのためのエアロビクスです。 エアロビクス初体験の方でも大丈夫。 軽快な音楽に合わせたエクササイズは大きなおなかでもできるようにプログラムされ、インストラクターが安全確認をしながらエクササイズをすすめます。 体重コントロール、体力アップ、腰痛・

マタニティヨガ マタニティヨガは妊娠中の精神・肉体・呼吸を整え、心と体の安定を目指すプログラムです。 呼吸（ブリージング）は鼻呼吸が基本で、呼吸に合わせ伸びる、捻る、反るなどのアサナ（ポーズ）をゆっくりと行います。 自律神経への働きかけを通し、妊娠やお産に必要なホルモンの調節がスムーズに行えるように

マタニティ・ピラティス 妊娠中の体を芯から整えるトータルボディコンディショニングプログラムです。 ピラティスメソッドを応用して体の調整を行うことができます。 妊娠中の女性の健康を維持し、骨格を整えて産みやすい体の準備をするためのピラティス。 お腹の中の赤ちゃんに負担とならないようなポーズで行い妊娠中

その他、マタニティフィットネスは多々あります。 ここではその他のマタニティフィットネスについて解説しておきます。 ぜひ参考にして下さい！ マタニティフィットネス① --------------------------------------------------------------------