マタニティ・ピラティス
妊娠中の体を芯から整えるトータルボディコンディショニングプログラムです。
ピラティスメソッドを応用して体の調整を行うことができます。
妊娠中の女性の健康を維持し、骨格を整えて産みやすい体の準備をするためのピラティス。
お腹の中の赤ちゃんに負担とならないようなポーズで行い妊娠中の精神状態、肉体、呼吸を整え、心身ともにリラックスした状態で妊娠期間を過ごすことが目的です。
腰痛、肩こり、足のつりなどの不快な症状を取り除きながら、お産に必要な体の機能を高め、安産を目指します。
妊娠中にもリラックス効果を得ることができるが、その効果は出産時に最大限に発揮される。呼吸に合わせて、伸びる、捻る、反るなどの動作をゆっくりと行うことによって、自律神経への働きかけが行われ、妊娠やお産に必要なホルモンの調節がスムーズに行われるようになりますよ。
さらには産後には、産後すぐから3～6か月目までの母親のための「産後ヨガ」や「産後ピラティス」もあります。
マタニティアクア
マタニティアクアは妊娠中に水中で行うエアロビクス（アクアビクス）です。
立って行うので泳げない方でも参加しやすく、楽しみながら効果的に運動量を確保できます。
水圧・抵抗・浮力など、水の特性を最大限に生かしたプログラムで、体重コントロール、体力アップ、腰痛・肩こり・便秘・足のつりなどの不快症状の解消などの効果がある上、お産に必要な筋肉をエクササイズすることで安産にも繋がります。
また、胎児によい影響を与える水中運動です。
