お産の機能を高め、リラックスした状態で妊娠期間を過ごすことを目的としています。

マタニティヨガポーズ① マタニティヨガ人気のポーズ あぐらをかく時のように、足を組んでに床に敷いたマットに座ります。 両手は足のつま先をしっかり持って下さい。背筋はまっすぐ伸ばす。 そして息を吸いながら、ゆっくりと首を好きな方向に回します。 反対方向に回す時に、息を吐く。 そのポーズを5～15回繰り

ポーズをはじめる前の注意点 マタニティヨガは妊婦に適した優しい運動となっています。 しかしだからといって安易に始めるのは危険ですよ！ マタニティヨガを行うには食後２時間が経過していること！ これは守りましょう また素足になって伸縮性のある服装でトイレに行ってから行いましょう！ 床で直接ポーズをしない