妊娠8カ月（28～31週）

妊娠8カ月

◆ママのからだ（子宮の大きさ：27～29cm　子宮底長：25～30cm）
血液量が最も増える時期で心臓に負担がかかるようになり、動悸、息切れが起こることもあります。
子宮が胃を圧迫して、胸やけがするようになります。
背痛・腰痛も起こります。

ブドウ糖が赤ちゃんに優先的に吸収されるため、ママは甘いものが食べたくなります。

◆赤ちゃんのようす（身長：36～45cm　体重：1000～1800g）
おなかの中で動いていますが、次第に頭を下にした姿勢に落ち着いてきます。
皮下脂肪が増え、しわが減ってきます。
聴覚が完成し、ママの声など、外の音に反応するようになります。

◆アドバイス・注意点
「早産」「妊娠中毒症」に注意。定期健診は2週間に１回。
呼吸法など、分娩の補助動作の練習を始めましょう。

マタニティ体操、マタニティヨガはからだを楽にします。

重い物を持たない、足元に注意するなど、気を付けてください。
体重の増え過ぎに注意！

妊娠9カ月（32～35週）

妊娠9カ月

◆ママのからだ（子宮の大きさ：30～32cm　子宮底長：28～31cm）
子宮が最も大きくなるときです。
胃が圧迫され一度に食べられる量が減る、肺が圧迫され動悸や息切れがする、腰痛・背痛も強くなる、など影響があります。

◆赤ちゃんのようす（身長：47cm　体重：1800～2400g）
皮下脂肪がさらに増えます。爪、髪も伸びます。
肺の機能も未熟ながら整い、早産しても保育器で育つことができます。

羊水の量が減り、大きくなった赤ちゃんは子宮の中できゅうくつそうに動きます。

◆アドバイス・注意点
出血や破水、陣痛があったら、すぐに診察を受けて！逆子とわかった場合は医師と相談します。
からだはどんどん重たくなりますが、なるべく運動するように心がけましょう。

入院・出産の準備をします。里帰り出産の人は、この月のうちに。

妊娠10カ月（36～39週）

妊娠10カ月

◆ママのからだ（子宮の大きさ：33～35cm　子宮底長：32～35cm）
赤ちゃんが下にさがるため、胃のあたりが楽になってきます。
一方、膀胱は圧迫されて頻尿になります。お産が近づくにつれ、おりものが増えます。

1日数回、子宮が収縮しておなかが張るような感じがします（前駆陣痛）。

◆赤ちゃんのようす（身長：50cm　体重：2500～3500g）
皮下脂肪、内臓、神経、筋肉とも充実して、いよいよ生まれてくる最後の準備に入ります。
36週で、生まれても大丈夫なからだの状態になります。
からだのバランスは4頭身。頭を下にして骨盤に入り、動きは少なくなります。
母体から、病気に対する免疫を受け取ります。

◆アドバイス・注意点
定期健診は1週間に１度。無理な行動や一人での遠出は避けましょう。
ただし、赤ちゃんが大きくなると難産になります。

適度な運動を忘れずに。お産に対する心構えもしてください。