マタニティヨガポーズ⑤

マタニティヨガ人気のポーズ

これも先ほどのポーズと同じく股関節を柔軟にします♪
出産もサポートしますのでぜひチャレンジしましょう！

両足を大きめに開いて、しゃがみます。

マタニティヨガポーズ04.jpg


足のかかとは出来るだけ浮かないように。そして胸の前で手を合わせして、両ひじを両ひざの内側にあてます。

ゆっくり呼吸をしながら、このポーズを30秒～1分間保って下さい。

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