マタニティヨガポーズ②

マタニティヨガ人気のポーズ

足を組んでにマットの上に座ったまま、両手を胸の前で組みます。


マタニティヨガポーズ1.jpg

顔は正面を向いて下さい。

そして息を吸いながら、ゆっくり組んだ手のひらを天井にむけて、出来るだけ突き上げて下さい。
手を下ろす時に、息を吐く。

このポーズを5～15回繰り返して下さい

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