アシュタンガヨガ

アシュタンガヨガの特徴は「吸う」「吐く」といった呼吸と様々なポーズをあわせて速いテンポで連続的につなげていくスタイルのヨガです｡

あまり運動する習慣が無い人には､肉体的にかなりきつく､汗も非常にでます｡


正しい呼吸やポーズそして視線を調和させることによって､感覚をコントロールし､安定した肉体と心を得る事が期待できます｡

アシュタンガヨガはアメリカや日本でもここ数年で急速に広まっております｡
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