ヨガといってもいろいろな種類やタイプがあります。自分にあったヨガスタイルを探してみてくださいね。

ピラティスもヨガと同様様々な流派にわかれています｡ 基本的な目的として体の内側の深い筋肉を鍛えて正しい姿勢をつくりだすことです｡ 体を動かしながら深くゆっくり呼吸をすることが大事です｡ ヨガは基本的には腹式呼吸ですが､ピラティスは胸式呼吸を基本としています｡ このピラティスもダイエット､理想的な体型

アシュタンガヨガ アシュタンガヨガの特徴は「吸う」「吐く」といった呼吸と様々なポーズをあわせて速いテンポで連続的につなげていくスタイルのヨガです｡ あまり運動する習慣が無い人には､肉体的にかなりきつく､汗も非常にでます｡ 正しい呼吸やポーズそして視線を調和させることによって､感覚をコントロールし､安

ホットヨガ ホットヨガは室温40℃～50℃､湿度50％～60％の環境の中で決められたポーズを行うスタイルのヨガ。 アメリカはもちろん､日本でも特に女性には人気急上昇中です｡ 高温高湿での中でヨガを行うため大量の汗をかきます｡ 汗をかくことで毛穴に溜め込まれた毒素が排出されて､血や酸素の流れを活性化し

ラージャヨガ ラージャヨガは瞑想を通して自己を探求し､最終的には「悟り」や「解脱」を目的とするヨガスタイルです｡ 精神世界が中心となってくるので､非常に高度な内容で上級者向けのヨガといえます｡ ハタヨガ ハタヨガは呼吸法を使い､身体を通して行うヨガの総称です｡ 瞑想によって集中力や自分の内面気づくヨ

インドの伝統的なヨガを基本に中国の陰陽、日本の禅をまとめたもの。 １９７０年代頃のヨガブームには同氏の存在、力が大きく影響したと言われています。 この頃、「宗教心・生活・・すなわちヨガ」の教えを基に様々な要素のヨガや健康法、呼吸法、瞑想法などを加えたヨガ指導者が多く誕生したと言えるでしょう。 パワー