アシュタンガヨガ

アシュタンガヨガの特徴は「吸う」「吐く」といった呼吸と様々なポーズをあわせて速いテンポで連続的につなげていくスタイルのヨガです｡

あまり運動する習慣が無い人には､肉体的にかなりきつく､汗も非常にでます｡

正しい呼吸やポーズそして視線を調和させることによって､感覚をコントロールし､安定した肉体と心を得る事が期待できます｡

アシュタンガヨガはアメリカや日本でもここ数年で急速に広まっております｡

アイアンガーヨガ

シュタンガヨガとは対照的に､静止している時間が長く､瞑想を重視するヨガスタイルです｡

一つ一つのポーズを徹底的に追求し､身体の繊細なコントロールを行うことによって心を理想的な状態へ近づけます｡

ポーズの持続時間が他の流派に比べ長く､筋肉や骨格の正しい位置や呼吸に十分に意識を払うことができます｡
また､柔軟性や筋力を補う道具使うことで体の硬い人でも正しいポーズを身につけることができます｡