ホットヨガ

ホットヨガは室温40℃～50℃､湿度50％～60％の環境の中で決められたポーズを行うスタイルのヨガ。

アメリカはもちろん､日本でも特に女性には人気急上昇中です｡

高温高湿での中でヨガを行うため大量の汗をかきます｡
汗をかくことで毛穴に溜め込まれた毒素が排出されて､血や酸素の流れを活性化し､免疫細胞の働きを高める効果が期待できます｡

ホットヨガは､多い人で１レッスンあたり2リットル以上の汗をかくので､常に水を補給することが大切です｡

パワーヨガ

アシュタンガヨガをベースに様々なヨガを融合して､より現代人にとって取り入れやすく､効果的にアレンジが､なされ発展を遂げたのがパワーヨガです｡

筋力トレーニング的要素を強化し､より身体強化とそのエクササイズに伴う集中力の強化をはかるために進化したヨガです｡

基本的には加温された室内で行うため大量に汗をかきます｡
アメリカハリウッドを中心に世界中のセレブにブームになっており､初心者でも気軽に取り込めるプログラムなので､日本でも広まってきています｡