妊娠中の女性の心と体の調和を図るための安全で効果的な体操です。

マタニティヨガについて マタニティヨガとは快適なマタニティー生活が送られるための妊婦のためのヨガです。 運動不足の解消や妊婦に負担のかからない運動を中心とし、骨盤を広げ出産に必要な筋肉をつくります。 ヨガの呼吸法の効果で出産をスムーズにするるといわれています。 ヨガによるストレスの解消。また妊娠中の

①妊娠中トラブルに対処 マタニティヨガの意義 妊娠中のマイナートラブルに対処！ 妊娠中は、腰痛・肩こり・足のつりなどの不快症状があります。 今までは何でもなかった動作や作業が出来なくなったり、妊娠により様々な変化が起こるものです。 妊婦はどうしても運動不足になりがちです。 そこでマタニティヨガを行う

ヨガは呼吸がとても大切です。 深く呼吸することで酸素が体内に十分届き、血液が浄化され、自律神経の働きが活発になります。 また、心身がリラックスして気力が充実し、頭が冴えてきます。 まずは、基本の呼吸法をやってみましょう！ 両足をぴったりとそろえて立ちます。両手を胸の前で組み、ひじを上に上げなが

ヨガの魅力 欧米ではヨガが大人気。 ブームの火付け役となったマドンナを始め、スティングやアル・パチーノ、アンディ・ガルシア、メグ・ライアン、グウィネス・パルトロウ、ジェニファー・ロペス、ジュリア・ロバーツなどなど、愛好者は数えきれないほど。 一流ブランドからもヨガ用のバッグやマットなどが売り出され始

ヨーガは健康エクササイズとして、一般的にもブレイク中ですね！ 本屋さんをのぞくと、ヨーガの本が数々出ています。 そんな中、妊娠してマタニティ・ヨーガをはじめてみようかな、という人が多くなってきました。 妊婦さんの健康と安産準備のための運動が「マタニティヨガ」なのです。 からだを動かすことは気持ちのい

マタニティヨガを行うえで下記の３つは意識するようにしましょう！ それは・・・・ ①ストレッチング・体操 ②呼吸法 ③瞑想・イメージング　　の３つです ストレッチングの基本は ①ゆっくり伸ばすこと ②息をゆっくり吐きながら伸ばすこと ③緊張させてから伸ばすこと ④決して反動をつけて伸ばさないこと