ヨーガは健康エクササイズとして、一般的にもブレイク中ですね！
本屋さんをのぞくと、ヨーガの本が数々出ています。
そんな中、妊娠してマタニティ・ヨーガをはじめてみようかな、という人が多くなってきました。
妊婦さんの健康と安産準備のための運動が「マタニティヨガ」なのです。
からだを動かすことは気持ちのいいものです。
さらに、からだを動かし感じることで自信がわいてきます！
「はじめての妊娠で不安がいっぱい」という方が多いのですが、不安を解消するためには情報も必要ですが、何も考えずにからだを動かすこと、これが一番の秘けつです。
だまされたと思って、からだを動かしてみてください。
自分が変わっていくのが、わかるはず。
お産はからだのお仕事です。
万全な医療体制でも、最後は自分のからだと赤ちゃんのもつ力を頼るしかありません。
そのためにも、頼れるからだをつくりましょう。かならずやお産のときに効力を発揮します。
またヨガの特徴に瞑想があります。
瞑想にはいろいろな方法がありますが、何かに集中したりイメージするのもそのひとつ。
胎児を感じたり、イメージする瞑想はマタニティならではの瞑想法です。
赤ちゃんとの一体感は、さとりに近い感覚かもしれません。
安産は自分でつくるのですね！
