ヨガの魅力
欧米ではヨガが大人気。
ブームの火付け役となったマドンナを始め、スティングやアル・パチーノ、アンディ・ガルシア、メグ・ライアン、グウィネス・パルトロウ、ジェニファー・ロペス、ジュリア・ロバーツなどなど、愛好者は数えきれないほど。
一流ブランドからもヨガ用のバッグやマットなどが売り出され始めています。
ブームの秘密は、強力なボディーメイク効果もさることながら、ストレスの解消といったメンタル面での恩恵が大きいようです。
ダイエットだけではなく、心と体のトータルな健康のために、ヨガは最適なのですね！
マタニティヨガの効能効果
マタニティヨガの目的
マタニティヨガは妊娠中の精神・肉体・呼吸を整え、心と体の安定を目指すもの。
妊婦には通常のヨガやピラティスでは出来ないポーズや危険なポーズがあります。 それらを回避し、妊婦のためのヨガがマタニティヨガなのですね。
呼吸（ブリージング）は鼻呼吸が基本で、呼吸に合わせ伸びる、捻る、反るなどのアサナ（ポーズ）をゆっくりと行います。
自律神経への働きかけを通し、妊娠やお産に必要なホルモンの調節がスムーズに行えるようになります。
マタニティヨガで学んだ呼吸法とリラックス法は、お産の時に役立ちます。
大きなお腹でも気持ちよくできるものばかりなので、ヨガ初心者でも簡単に行えます。
マタニティヨガの対象期間は 妊娠13週～分娩直前までが一般的です。
