①妊娠中トラブルに対処
マタニティヨガの意義
妊娠中のマイナートラブルに対処！
妊娠中は、腰痛・肩こり・足のつりなどの不快症状があります。
今までは何でもなかった動作や作業が出来なくなったり、妊娠により様々な変化が起こるものです。
妊婦はどうしても運動不足になりがちです。
そこでマタニティヨガを行うことにより運動不足という根源を解消できるのですね！
腰痛や肩こりなどのトラブルに有効に対処し、ヨーガを行う事により日常のフットワークを軽くしていきます。
②出産時のリラクゼーション
マタニティヨガの意義
出産時に役立つ！
出産で重要なことは「リラックス」といわれています。
不安や苦しみからどうしても出産時にはリラックスが難しいもの・・・・・
特に初めての出産のケースは皆さんどうしても緊張してしまいます。
メンタル面でもマタニティヨガは出産時に役立つのです！
③出産に向けたからだづくり
マタニティヨガの意義
ヨガで出産に向けたからだづくりを！
マタニティヨガのポーズを行う事により、骨盤底を開く、膣・肛門を引き締める、関節可動域・筋肉伸展の向上、体力の維持などが計れます。
妊娠によって変化していく自分の身体を十分に理解を深め、普段の生活姿勢や各種ポーズの効果にも触れ、セルフケアを可能にできるのです！
又、産後のオッパイにも役立つポージングなどもマタニティヨガにはあります。
ある病院ではマタニティヨガの導入により、帝王切開率を 11.50％ （93'～94'）から 5.7％ （97'～98'）に低下させることに成功したというデータもあるほどです！
④母性の目覚め
マタニティヨガの意義
ヨガで母性の目覚めさせる！
妊娠中は、感情や心の変化がめざましい時です。
急に寂しくなったり、イライラしたり・・・・・
マタニティヨガを行うことにより胎児との一体感、プライオリティの変化など、赤ちゃんを迎えるための精神面の変化が起こります。
メンタルトレーニングも含めたプログラムで、妊娠中はもちろんのこと、産後の育児を楽しくする為のモチベーションアップの方法なのですね！
